rigelndia2fast24 Blog

Herkes iyi bakmak ve güçlü sağlık istiyor. Bizim görünüm, yanı sıra sağlık, birçok faktörlere bağlıdır. Biri normal vücut ağırlığı. Ama son zamanlarda daha fazla insan kilolu ve merak sorunu ile karşı karşıya: nasıl göbek yağ kaldırmak ve şekil kendinizi getirmek için? Hızlı bir şekilde kilo verebilir teknikleri bir yeri vardır, ama bunların hepsi sağlık üzerinde olumlu bir etkisi var. Bu yazıda sorun için kapsamlı bir yaklaşım bakacağız ve nasıl sağlık zarar vermeden karın ve taraflardan yağ kaldırmak için öğrenmek. Nasıl evde kilo kaybetmek. Aşırı kilo tehlikesi nedir? Daha fazla ağırlık insanlar sadece çekici değil yapar gerçeği ile başlayalım, aynı zamanda çeşitli gelişimi için katkıda, genellikle hatta tehlikeli, hastalıklar. Bugün, birkaç kişi sağlık hakkında daha fazla görünüm hakkında düşünüyorum. Bu özellikle genç insanlar için geçerlidir. Çünkü görünüm doğrudan sağlık bağlıdır. Ve bunu geliştirmek için, her şeyden önce aşırı kilo kurtulmak ve karın yağ kaldırmak gereki...

Her şimdi ve sonra boşaltma günleri uygun her şey, tatil, özellikle sonra vücut aşırı yeme yorgun alır. Bazen açlıktan gün veya başka doktorlar vücut temizlemek ve sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırmak için tavsiye. Ama en sık kullanılan boşaltma gün kilo kaybı için. Diyet geçici kısıtlama kesinlikle çok yararlıdır. Bu, sindirim sisteminin neredeyse tüm organları dinlenmek için fırsat verir ve en önemlisi, cürg birikimi temizlemek için. Düzgün gün boşaltma organize-bu kilograms bir çift kurtulmak için harika bir yoldur, aynı zamanda vücut ozdoroviv. Boşaltma ve türleri Neredeyse herkes favori boşaltma günü kendi sürümü vardır. Ama düşük erzak tüm çeşitliliği çeşitli kategorilere ayrılabilir, her biri onun Artıları ve eksileri vardır. Gıdaların baskın bileşenlerinde en popüler sınıflandırma: Protein (et, süt, yumurta, CURD); Karbonhidrat (sebze, meyve, yulaf ezmesi); o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

İlk aşama-saldırı Kısa faz, bir hafta kadar. Sadece non-yağlı protein ürünleri sınırsız miktarda kullanmak için izin verilir. Bu aşamada, organizma, enerji-karbonhidratların her zamanki kaynağını mahrum, yağlar enerji kullanmaya başlar. Tüm ürünlerin düşük yağ olduğundan, gıda ile çok az gelir, böylece enerji maliyetlerini sağlamak için vücut yağ mevduatları kullanılır. Bol içecek tavsiye edilir. Sırayla su tutma neden değil diyet tuz kullanımı (sadece hipotoni bir istisna) yasaklamaktadır. Yağlı olmayan protein kaynaklarının herhangi bir türünü kullanabilirsiniz: Dana Kuş Ham yağ% 4 ' e kadar; Deniz ürünleri At Sakatat Yumurta Balık Yağsız süt ve süt ürünleri. Ördek, kaz, kuzu, domuz eti yiyemezsin. Her türlü bitkisel yağlar, şeker, ketçap kullanmak yasaktır. Farklı türde baharat kullanımı izin verilir. Dük sisteminde içecekler sadece bu karbonhidratlar veya olmayan karbonhidrat önemsiz bir miktar içeren kullanılır: su, kahve, çözünür Chicory, çay, şeker olmadan so...

Aşırı ağırlık genellikle aylar veya yıllar boyunca birikir. Ama kilo her zaman hızlı istiyorum. İdeal olarak sadece birkaç gün, en fazla bir hafta. Eğer ciddi düşünüyorsanız, gerçekten gerçek görünmüyor. Ama slenderness peşinde hayal edilemez sonuçlar vaat Diyetler çeşitli icat edilir-1-1,5 kilogram bir gün kadar yanma. Bazı hatta onları elde etmek için yönetmek, genellikle kendi sağlık maliyeti. Bir hafta içinde kilo verebilir miyim Bir hafta için diyet, herhangi bir bilimsel temeli varsa, kilo kaybı için en kötü seçenek değildir. ve herhangi bir kısa vadeli 3-5 günlük diyet karşılaştırıldığında inkar edilemez avantajları bir dizi vardır: Gastrointestinal sistem boşaltmayı yönetir; o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Kilo kaybı kuralları Yani, her şeyden önce, herhangi bir hastalığın gereksiz ağırlığı nedeni, ve mümkünse onları ortadan kaldırmak için öğrenmek için gereklidir. Eğer farklı diyetler uygulamak ve fiziksel egzersizleri yapmak için hiçbir tıbbi kontrendikasyonlar ifade vardır, ev koşullarında bağımsız olarak kilo başlamak mümkündür. Süreci daha hızlı ve sağlık zarar vermek için gitmek yapmak için, bilmek ve bazı kurallar gözlemlemek gereklidir: Çok hızlı kilo vermek imkansız-bu bir organizmanın tüm sistemlerin dengesiz yol açacaktır ve kötü bir cilt durumunu etkiler. Normal oran, ilk ağırlığına bağlı olarak haftada 1-2 kilogramdan fazla değildir. Hızlı bir şekilde evde kilo kaybetmek için en iyi yolu kısa vadeli diyetler oturmak değil, tamamen beslenme sistemi değiştirmek için. Sonra her şey sorunsuz olacak ve ağırlık sonsuza kadar gitti ve diyet sonunda geri dönmeyecek. Su eksikliği ile, vücut dinlenmeye başlar, ağırlık ve hacim ekleyerek. Bu nedenle, kilo vermek için, sürekli on...

Son yıllarda kilolu sorunu çok keskin yükselir. İstatistiklere göre, neredeyse her saniye ekstra kilo taşımaktadır. Birkaç tane varken, sadece figürü şımartıyor. Ama% 20 ' den fazla norm aşan ağırlığı, zaten tüm organları ve kişinin sistemleri üzerinde ciddi bir ek yük yaratır ve zaman içinde çok kötü sağlık etkiler. Yani er ya da geç insanlar evde kilo vermek için yollar bakmaya başlıyor. Neden biz kazanıyor İlk bakışta, hiçbir şey basit-sen beslenme kendinizi sınırlamak gerekir ve ağırlığı kendi başına gidecek. Bu nedenle, çoğu zaman hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, sadece yemek durdurmak. Ama tam beslenme olmadan, bir kişi kelimenin tam anlamıyla 2-3 gün, özellikle evde, nerede etrafında Temptations dolu dayanabilir. Ve sonra sözde "Stall" geliyor, zayıflama her goodies yiyor ve Terazi birkaç gün birkaç kilo bulundu. Tanıdık bir resim, değil mi? o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Genellikle kısa bir süre içinde son derece birkaç ekstra kilo kurtulmak için gerekli olur. Bu sadece tek bir şekilde yapılabilir: ciddi beslenme kendinizi kısıtlayabilirsiniz. Ama vücudun bu kadar aşırı tepkisini tahmin edemiyorum. Bazı durumlarda, sağlık keskin bir bozulma vardır, diğerleri-her şey ilk günlerde uzağa gitmek gibi görünüyor, ama sonra durur ve yakında kilo kaybetti hızlı bir şekilde geri dönün. Bu nedenle, iyi sonuçlar almak için emin olmak için, bir test ve çalışma diyetler yararlanmak gerekir. Merdiven diyetini beğenebilir. Kimin için uygun Tüm merdiven diyet öncelikle kim ince figür uğruna geçici rahatsızlık acı için hazır olanlar için tasarlanmıştır. Yani: oldukça monoton gıda artı açlık sürekli bir duygu. Bir tam gün olan her adımın kalori içeriği bu yana, yeterince düşük ve 1000 Kcal aşmaz. Diyet merdiveni ekspres bir diyet olarak kategorize edilebilir, çünkü tüm gereksinimlerin tam olarak gözlemlenmesi aşağıda açıklanan sadece 5 gün içinde kaybolabilir 7 kilog...

Elma en uygun ve popüler diyet ürünüdür. Apple diyetler çeşitli türevleri vardır, Apple suyu üzerinde diyetler ve hatta neredeyse tüm tıbbi diyetler Apple yeşil ışık verilir. Bu aslında küçük elma hayati gerekli vitaminler, mineraller ve iz elemanları büyük miktarda içerdiğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca, elma olsun Pectin, hangi kozmetik, pişirme, gıda ve ilaç sektöründe kullanılır. Pectin sindirim sisteminin işleyişini geliştirir, Anti-inflamatuar davranır ve bağlama ve toksinler kaldırılması teşvik eder.  Ama böyle yararlı bir ürün bile sınırsız miktarlarda tüketilebilir.  İlk olarak, elma cilt mide astar ve bağırsak duvarı tahriş olabilir oldukça kaba lif, oluşur. ve ikincisi, bu meyvelerin Kalorik değeri meyve arasında son yerden uzak. Bir Apple kimse kurtaracak, ama eğer 10 yemek, enerji değeri standart günlük rasyonun yarısıdır. Bir Elmanın içinde kaç kalori var? Kalori neye bağlıdır? o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o...

Nasıl 7 kg bir hafta içinde kilo? Kadınlar için bu tür soru tatil, kurumsal, önemli olay önce birkaç gün sormak tuhaf. Kısa bir süre içinde uzun bir süre birikmiş ağırlığı kurtulmak için-görev zor, ama yapılabilir, aşağıdaki önerileri takip ederseniz. Hızlı kilo verme kuralları 7 kg 'da bir hafta boyunca kilo vermek için kapsamlı bir yaklaşım gerekir: Diyet beslenme bir kalori eksikliği oluşturmak için gerekli bir önlemdir;  Aerobik egzersiz zayıflama sürecini hızlandırmak için; o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Güzellik tedavileri: Masaj, streç işaretleri ve sarkma cilt önlemek için yardım sarar- "uyduları ...