Elma en uygun ve popüler diyet ürünüdür. Apple diyetler çeşitli türevleri vardır, Apple suyu üzerinde diyetler ve hatta neredeyse tüm tıbbi diyetler Apple yeşil ışık verilir. Bu aslında küçük elma hayati gerekli vitaminler, mineraller ve iz elemanları büyük miktarda içerdiğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca, elma olsun Pectin, hangi kozmetik, pişirme, gıda ve ilaç sektöründe kullanılır. Pectin sindirim sisteminin işleyişini geliştirir, Anti-inflamatuar davranır ve bağlama ve toksinler kaldırılması teşvik eder.
Ama böyle yararlı bir ürün bile sınırsız miktarlarda tüketilebilir. İlk olarak, elma cilt mide astar ve bağırsak duvarı tahriş olabilir oldukça kaba lif, oluşur. ve ikincisi, bu meyvelerin Kalorik değeri meyve arasında son yerden uzak. Bir Apple kimse kurtaracak, ama eğer 10 yemek, enerji değeri standart günlük rasyonun yarısıdır. Bir Elmanın içinde kaç kalori var?
Kalori neye bağlıdır?
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Aslında, elma kalori öncelikle çeşitliliği bağlıdır. Kırmızı meyveler daha tatlı, ve bu nedenle yeşil daha Kalorik. Yeşil Apple 100 gram yaklaşık 35-40 kcal içeriyorsa, kırmızı-zaten 47-55 kcal aynı miktarda. Bir kilogram üzerinde, fark 200 kcal kadar olabilir-ve bu çorba veya yeşil sebze salatası küçük bir parçasıdır. Bu nedenle, bir ya da iki gün bir Apple diyet oturmak için gidiyoruz, kesinlikle yeşil çeşitleri seçmeniz gerekir.
İkinci önemli an-bir elma kaç kalori, çok bağlıdır, ne tür ürün tüketilen olacak-taze veya hazırlanmış. Birçok diyetler üzerinde taze değil yemek için tavsiye edilir, ama pişmiş meyve. Ancak, kilo kaybı zaman böyle bir elma Kalorik içeriği su buharlaşma nedeniyle artar dikkate değerdir. İşte nasıl elma pişmiş bağlı olarak büyür 's:
Cilt olmadan pişmiş-50 kcal/100 gram;
Cilt ile pişmiş-70 kcal/100 gram;
Cilt ve bal ile pişmiş-90 kcal/100 gram;
Cilt, bal ve kurutulmuş meyveler ile pişmiş-120 kcal/100 gram.
Ama bir çanak kalori gerçek sayısını bilmek için, ağırlığı ile Kalorik değerini çarpmak gerekir. Ortalama meyve 150-180 gram ağırlığında. Yani genel rammed goodies elma neredeyse bir çörek veya düzenli bir pasta gibi birçok kalori olarak.
Ama böyle yararlı bir ürün bile sınırsız miktarlarda tüketilebilir. İlk olarak, elma cilt mide astar ve bağırsak duvarı tahriş olabilir oldukça kaba lif, oluşur. ve ikincisi, bu meyvelerin Kalorik değeri meyve arasında son yerden uzak. Bir Apple kimse kurtaracak, ama eğer 10 yemek, enerji değeri standart günlük rasyonun yarısıdır. Bir Elmanın içinde kaç kalori var?
Kalori neye bağlıdır?
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Aslında, elma kalori öncelikle çeşitliliği bağlıdır. Kırmızı meyveler daha tatlı, ve bu nedenle yeşil daha Kalorik. Yeşil Apple 100 gram yaklaşık 35-40 kcal içeriyorsa, kırmızı-zaten 47-55 kcal aynı miktarda. Bir kilogram üzerinde, fark 200 kcal kadar olabilir-ve bu çorba veya yeşil sebze salatası küçük bir parçasıdır. Bu nedenle, bir ya da iki gün bir Apple diyet oturmak için gidiyoruz, kesinlikle yeşil çeşitleri seçmeniz gerekir.
İkinci önemli an-bir elma kaç kalori, çok bağlıdır, ne tür ürün tüketilen olacak-taze veya hazırlanmış. Birçok diyetler üzerinde taze değil yemek için tavsiye edilir, ama pişmiş meyve. Ancak, kilo kaybı zaman böyle bir elma Kalorik içeriği su buharlaşma nedeniyle artar dikkate değerdir. İşte nasıl elma pişmiş bağlı olarak büyür 's:
Cilt olmadan pişmiş-50 kcal/100 gram;
Cilt ile pişmiş-70 kcal/100 gram;
Cilt ve bal ile pişmiş-90 kcal/100 gram;
Cilt, bal ve kurutulmuş meyveler ile pişmiş-120 kcal/100 gram.
Ama bir çanak kalori gerçek sayısını bilmek için, ağırlığı ile Kalorik değerini çarpmak gerekir. Ortalama meyve 150-180 gram ağırlığında. Yani genel rammed goodies elma neredeyse bir çörek veya düzenli bir pasta gibi birçok kalori olarak.
Yorumlar
Yorum Gönder