Her şimdi ve sonra boşaltma günleri uygun her şey, tatil, özellikle sonra vücut aşırı yeme yorgun alır. Bazen açlıktan gün veya başka doktorlar vücut temizlemek ve sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırmak için tavsiye. Ama en sık kullanılan boşaltma gün kilo kaybı için.
Diyet geçici kısıtlama kesinlikle çok yararlıdır. Bu, sindirim sisteminin neredeyse tüm organları dinlenmek için fırsat verir ve en önemlisi, cürg birikimi temizlemek için. Düzgün gün boşaltma organize-bu kilograms bir çift kurtulmak için harika bir yoldur, aynı zamanda vücut ozdoroviv.
Boşaltma ve türleri
Neredeyse herkes favori boşaltma günü kendi sürümü vardır. Ama düşük erzak tüm çeşitliliği çeşitli kategorilere ayrılabilir, her biri onun Artıları ve eksileri vardır. Gıdaların baskın bileşenlerinde en popüler sınıflandırma:
Protein (et, süt, yumurta, CURD);
Karbonhidrat (sebze, meyve, yulaf ezmesi);
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yağ (ekşi krem, krem).
Protein gün aktif spor veya fiziksel çalışma meşgul olanlar için düzenlemek için yararlıdır. Onlar kas liflerinin oluşumunu katkıda ve yağ mevduatları yanma sürecini başlatmak. Ama protein sindirmek oldukça zordur, bu yüzden böbrekler veya gastrointestinal organları ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız böyle bir boşaltma günü önlemek için daha iyidir.
Karbonhidrat gün mükemmel bir seçenektir. Bu sadece yavaş karbonhidratlar-sebze, meyve, tahıl ve tahıl-gıda tüketilmelidir doğal. Onlar mükemmel bağırsak temizler ve onun peristalsis uyarır bitki lif, zengin. Bu ürünler birçok vitaminler, mineraller ve iz elemanları içerir.
Yağ gün-en sık ekşi krem bir zayıflama sistemidir. Onlar sadece 2-3 gün son ve vücuda büyük bir fayda getirmek, çünkü ekşi krem yağ ek olarak Lecitin içerir, beyin ve sinir sisteminin işleyişi iyileştirilmesi; Bağırsak mikroflorasını düzenleyen kalsiyum, sıkılaştırıcı kemikler ve yararlı bakteriler bir sürü. Bu karaciğer ve pankreas çalışmaları ile ilgili sorunlar olanlar için ekşi krem varyant zayıflama için tavsiye edilmez.
Gıda doğası ayırt edilebilir
Aç boşaltma günleri boşaltılması en zor yoldur. Şu anda yiyecek hiç kabul edilmez. Sadece temiz su, şeker ve süt olmadan yeşil çay, bitkisel çaylar temizlik içebilirsiniz. Ödeyebileceğinizden maksimum-2-3 çay kaşığı bal ve yarım limon suyu, çayına eklendi. Kısa açlık bile belirli kurallara ve ön hazırlığa bağlılığı gerektirir. İçin 1-2 gün önce ve 2-3 gün sonra yağ ve kızarmış gıda tüketilen değil, ve açlık sırasında bir gün için bir sıvı daha az 2 litre içmek için gereklidir.
Meyve suyu boşaltma günleri – sadece meyve veya sebze suları bir gün boyunca sarhoştur. Suyu doğal olmalıdır, tuz ve şeker ilavesi olmadan, özellikle koruyucular olmadan. Bu nedenle, paketlenmiş suları kesinlikle kilo kaybı için uygun değildir. Genellikle bitmiş 100% suları cam konteynerler satılan ve kısa raf süresi var.
Diyet geçici kısıtlama kesinlikle çok yararlıdır. Bu, sindirim sisteminin neredeyse tüm organları dinlenmek için fırsat verir ve en önemlisi, cürg birikimi temizlemek için. Düzgün gün boşaltma organize-bu kilograms bir çift kurtulmak için harika bir yoldur, aynı zamanda vücut ozdoroviv.
Boşaltma ve türleri
Neredeyse herkes favori boşaltma günü kendi sürümü vardır. Ama düşük erzak tüm çeşitliliği çeşitli kategorilere ayrılabilir, her biri onun Artıları ve eksileri vardır. Gıdaların baskın bileşenlerinde en popüler sınıflandırma:
Protein (et, süt, yumurta, CURD);
Karbonhidrat (sebze, meyve, yulaf ezmesi);
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yağ (ekşi krem, krem).
Protein gün aktif spor veya fiziksel çalışma meşgul olanlar için düzenlemek için yararlıdır. Onlar kas liflerinin oluşumunu katkıda ve yağ mevduatları yanma sürecini başlatmak. Ama protein sindirmek oldukça zordur, bu yüzden böbrekler veya gastrointestinal organları ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız böyle bir boşaltma günü önlemek için daha iyidir.
Karbonhidrat gün mükemmel bir seçenektir. Bu sadece yavaş karbonhidratlar-sebze, meyve, tahıl ve tahıl-gıda tüketilmelidir doğal. Onlar mükemmel bağırsak temizler ve onun peristalsis uyarır bitki lif, zengin. Bu ürünler birçok vitaminler, mineraller ve iz elemanları içerir.
Yağ gün-en sık ekşi krem bir zayıflama sistemidir. Onlar sadece 2-3 gün son ve vücuda büyük bir fayda getirmek, çünkü ekşi krem yağ ek olarak Lecitin içerir, beyin ve sinir sisteminin işleyişi iyileştirilmesi; Bağırsak mikroflorasını düzenleyen kalsiyum, sıkılaştırıcı kemikler ve yararlı bakteriler bir sürü. Bu karaciğer ve pankreas çalışmaları ile ilgili sorunlar olanlar için ekşi krem varyant zayıflama için tavsiye edilmez.
Gıda doğası ayırt edilebilir
Aç boşaltma günleri boşaltılması en zor yoldur. Şu anda yiyecek hiç kabul edilmez. Sadece temiz su, şeker ve süt olmadan yeşil çay, bitkisel çaylar temizlik içebilirsiniz. Ödeyebileceğinizden maksimum-2-3 çay kaşığı bal ve yarım limon suyu, çayına eklendi. Kısa açlık bile belirli kurallara ve ön hazırlığa bağlılığı gerektirir. İçin 1-2 gün önce ve 2-3 gün sonra yağ ve kızarmış gıda tüketilen değil, ve açlık sırasında bir gün için bir sıvı daha az 2 litre içmek için gereklidir.
Meyve suyu boşaltma günleri – sadece meyve veya sebze suları bir gün boyunca sarhoştur. Suyu doğal olmalıdır, tuz ve şeker ilavesi olmadan, özellikle koruyucular olmadan. Bu nedenle, paketlenmiş suları kesinlikle kilo kaybı için uygun değildir. Genellikle bitmiş 100% suları cam konteynerler satılan ve kısa raf süresi var.
Yorumlar
Yorum Gönder