Nasıl 7 kg bir hafta içinde kilo?

Nasıl 7 kg bir hafta içinde kilo? Kadınlar için bu tür soru tatil, kurumsal, önemli olay önce birkaç gün sormak tuhaf. Kısa bir süre içinde uzun bir süre birikmiş ağırlığı kurtulmak için-görev zor, ama yapılabilir, aşağıdaki önerileri takip ederseniz.

Hızlı kilo verme kuralları
7 kg 'da bir hafta boyunca kilo vermek için kapsamlı bir yaklaşım gerekir:

Diyet beslenme bir kalori eksikliği oluşturmak için gerekli bir önlemdir;
 Aerobik egzersiz zayıflama sürecini hızlandırmak için;
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Güzellik tedavileri: Masaj, streç işaretleri ve sarkma cilt önlemek için yardım sarar- "uyduları " hızlı zayıflama.
Eğer sabır olması gerekir istenilen sonucu elde etmek için, Spartalı irade var, boş zaman var ve nispeten sağlıklı bir kişi olmak. Bu faktörlerin yokluğunda, vücudunuzun üzerinde deney ve eğitim meşgul değil daha iyi: "sizin gibi kendinizi seviyorum." Bu arada, birçok Diyetisyenler onların vücut için sevgi ile sadece kiraz zayıflama yolunu başlatmak için tavsiye.

Bir hafta boyunca hızlı zayıflama için sayısız diyet vardır. Ama ne beslenme planı seçilir olursa olsun, daha hızlı hedefe ulaşmak için yardımcı olacak genel kurallar bir dizi vardır:

Alkol ürünleri, tatlılar, çörek, starşi ürünleri, mayonez, endüstriyel üretim ketçap, tatlı gazlı içecekler ve tüm önemsiz gıda sınırlı veya tamamen hariç, daha sonra yüksek Kalorik içerik ile ortalama ürünler ve Ceset için kesinlikle işe yaramaz.
Gıda kesirli ve küçük bölümlerin hacmi olmalıdır. Sık yemek açlık ve aşırı yeme güçlü bir duygu önlemek için izin ve aynı zamanda olumlu sindirim sisteminin çalışmasını etkiler. Yemek aralığı 3-4 saat, bölümün miktarı cam eşittir.
İçme rejimine bağlılığı herhangi bir diyet ve sağlıklı diyet zorunlu bir niteliği. Vücut gün başına yaklaşık 2 litre sıvı almalısınız. Bu nokta ihmal edilemez. Su eksikliği vücutta metabolik süreçleri yavaşlatır ve kilo kaybı etkinliğini azaltır, ayrıca zehirlenme neden olabilir. Vücutta yeterli nem ile, çürüme ve yağ hücrelerinin bölme tüm ürünleri çözülür ve doğal olarak vücudumuzu bırakın. Sıvı zararlı ve toksik maddelerin eksikliği bir organizmada kalır ve zehirlemeye başlar. Baş ağrısı, ishal, ter keskin bir koku, saç ve cilt bozulması olabilir.
Diyet sorunsuz bırakmak gereklidir. Bu yasaklandı ürünler listesine atmak için diyet maratonu sonundan hemen sonra mümkün değildir. Diyet Kalorik içeriği giderek her gün artar. Diyet çıkış yolu diyet kendisi olarak gün aynı sayıda devam ediyor.
Hızlı diyetler için sopa daha uzun 1 hafta için tavsiye edilmez, çünkü diyet vücut için gerekli hiçbir besin vardır.