Bebeğin doğumundan sonra coşku geçerse, genç anneler ilk göbeğine bakmaya başlar. Sadece birimler gördükleriyle memnun, kadınların çoğu hevesli duygular göbeğinin görünüşü neden olmaz: «roundel, çanta, önlük, kengurâtnik»-en kısa sürede vücudun bu bölümünü aramak değil. Bu nedenle, anneler Doğum sonrası göbeğini nasıl kaldıracağı ve bu sürecin ne kadar süreceğini çok merak ederler.
Doğumdan sonra karoser göbek görünümü için nedenleri
Ne yazık ki, doğumdan sonra göbek anında hamilelikten önce olan konturlar elde etmez. Bu faktörler bir dizi kaynaklanmaktadır:
Eğer bir derinleşme hissetmek mümkündür-Bu Abdominal kaslar sapma olduğunu. Diastasis özel bir egzersiz seti gerektirir. Basın için geleneksel egzersizler, büküm, sadece göbek kaldırmaz bacaklar kaldırma, aynı zamanda daha vypirajushhim yapmak.
Doğumdan sonra göbeğini kaldırmak ne kadar sürer, aşağıdaki nedenlerden dolayı değişir:
Bu da bir cilt ve atrofirovanie kaslar germe birkaç ay boyunca meydana olduğunu unutmak için gerekli değildir, bu nedenle önceki formun bir göbek vermek için zaman aynı miktarda gereklidir. İlk kez anneler oldu kadınlar, ve Genç WOMANS çok daha hızlı yaşlı bayanlar daha eski güzelliği geri.
Nasıl çocuk Doğum sonra Belly kaldırmak için
Doğum sonrası karnınızı geri yüklemek için, cazip ve baştan çıkarıcı bir çok çaba ve entegre bir yaklaşım gerekir yapmak:
Doğum sonrası beslenme sırları
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Gebelik sırasında, kadınlar genellikle ifade "iki için Eat" kelimenin tam anlamıyla ve alışkanlık içinde Doğum sonrası bu prensip uyması için devam algılar. Buna ek olarak, birçok meyve emzirme iken, çikolata, bazı sebzeler yasaktır. Ve eğer daha önceki zamanlarda bir turuncu, bir greyfurt, çilek, şimdi sadece ve orada çörekler, pişirme, çörek kendinizi tedavi etmek mümkün oldu. Tavsiye ile akrabalar da katkı vardır, bu süt üretimi için çok yemek gerekli olduğunu. Bu nedenle, kadın ağırlığı üçte biri büyümeye devam ediyor ve onun ve mide ile şirket için.
İnce olmak ve nefret Belly kaldırmak için birkaç kural yardımcı olacaktır:
Ne zaman doğal Doğum sonrası egzersizleri yapmaya başlamak için
Doğumdan sonra, hangi doğal ve komplikasyonlar olmadan geçti, Abdominal kaslar için egzersizleri başlamak için 5-8 hafta içinde jinekolog muayene sonra mümkündür. Böyle bir tedbir rahim normal durumuna geldi ve Doğum sonrası herhangi bir komplikasyon doğmadığından emin olmak için gereklidir.
Annelik ilk haftalarda nefes egzersizleri yapabilirsiniz: ne zaman göbek şişirilmiş teneffüs ve zaman exhaling çizilir. 10-15 reps oldukça yeterli.
Sezaryen sonrası fiziksel aktivitenin başlatılması
Sezaryen sonrası kadınlarda vücudu kurtarma süreci çok daha uzun. Göbek kaldıracaktır egzersizleri bir dizi başlatın, sadece 6 ay sonra, ve hiçbir durumda daha önce. Sezaryen, abdominal duvarın ve yağlı tabakanın kesildiği bir kavite operasyontur ve sonra rahim dissected.
Doğumdan sonra karoser göbek görünümü için nedenleri
Ne yazık ki, doğumdan sonra göbek anında hamilelikten önce olan konturlar elde etmez. Bu faktörler bir dizi kaynaklanmaktadır:
Eğer bir derinleşme hissetmek mümkündür-Bu Abdominal kaslar sapma olduğunu. Diastasis özel bir egzersiz seti gerektirir. Basın için geleneksel egzersizler, büküm, sadece göbek kaldırmaz bacaklar kaldırma, aynı zamanda daha vypirajushhim yapmak.
Doğumdan sonra göbeğini kaldırmak ne kadar sürer, aşağıdaki nedenlerden dolayı değişir:
Bu da bir cilt ve atrofirovanie kaslar germe birkaç ay boyunca meydana olduğunu unutmak için gerekli değildir, bu nedenle önceki formun bir göbek vermek için zaman aynı miktarda gereklidir. İlk kez anneler oldu kadınlar, ve Genç WOMANS çok daha hızlı yaşlı bayanlar daha eski güzelliği geri.
Nasıl çocuk Doğum sonra Belly kaldırmak için
Doğum sonrası karnınızı geri yüklemek için, cazip ve baştan çıkarıcı bir çok çaba ve entegre bir yaklaşım gerekir yapmak:
Doğum sonrası beslenme sırları
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Gebelik sırasında, kadınlar genellikle ifade "iki için Eat" kelimenin tam anlamıyla ve alışkanlık içinde Doğum sonrası bu prensip uyması için devam algılar. Buna ek olarak, birçok meyve emzirme iken, çikolata, bazı sebzeler yasaktır. Ve eğer daha önceki zamanlarda bir turuncu, bir greyfurt, çilek, şimdi sadece ve orada çörekler, pişirme, çörek kendinizi tedavi etmek mümkün oldu. Tavsiye ile akrabalar da katkı vardır, bu süt üretimi için çok yemek gerekli olduğunu. Bu nedenle, kadın ağırlığı üçte biri büyümeye devam ediyor ve onun ve mide ile şirket için.
İnce olmak ve nefret Belly kaldırmak için birkaç kural yardımcı olacaktır:
Ne zaman doğal Doğum sonrası egzersizleri yapmaya başlamak için
Doğumdan sonra, hangi doğal ve komplikasyonlar olmadan geçti, Abdominal kaslar için egzersizleri başlamak için 5-8 hafta içinde jinekolog muayene sonra mümkündür. Böyle bir tedbir rahim normal durumuna geldi ve Doğum sonrası herhangi bir komplikasyon doğmadığından emin olmak için gereklidir.
Annelik ilk haftalarda nefes egzersizleri yapabilirsiniz: ne zaman göbek şişirilmiş teneffüs ve zaman exhaling çizilir. 10-15 reps oldukça yeterli.
Sezaryen sonrası fiziksel aktivitenin başlatılması
Sezaryen sonrası kadınlarda vücudu kurtarma süreci çok daha uzun. Göbek kaldıracaktır egzersizleri bir dizi başlatın, sadece 6 ay sonra, ve hiçbir durumda daha önce. Sezaryen, abdominal duvarın ve yağlı tabakanın kesildiği bir kavite operasyontur ve sonra rahim dissected.
Yorumlar
Yorum Gönder